先生がアンガーマネジメントを実践して、一番良かったと思われるのはなんですか？
受講者からの質問に、私の答えは・・・
こんにちは。
ビジネスコミュニケーション研修講師の川上陽子です。
先日、岡山県教育委員会様からのリピート研修、
「指導者に必要な感情コントロール法 ～アンガーマネジメント～」に登壇いたしました。
主に運動部活動の指導者対象の研修です。
ワークも交えながらの研修後、
質疑応答タイムで出てきたのが冒頭の質問です。
アンガーマネジメントは「怒らなくなる」を目指す精神修行でも倫理観でもありません。
でも、怒る頻度も、持続時間も、イラっとしてその後取る行動も変わりました。
一番変わったのは、
「相手へのリクエスト（要求）をきちんと伝えられるようになった」ことです。
以前は、
言いたくても言えない状況を、相手のせいにしたり、
「もういいです」と口では言いながらブスッとした表情で嫌味な態度をしていました（笑 反省）
今は、
これは言おう！と決めたら（決めるのは自分です）
上手に伝える表現を考えて実行（アサーティブネスに）します。
自分がどの感情を持つか、
伝えるか伝えないか、
を選ぶのは自分、
と意識することで、
コミュニケーションに余裕と自信が出てきたことが、
アンガーマネジメントを実践して一番良かったと実感していることです♪
皆さんも
レッツ、アンガーマネジメント♪
